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Traditional Chinese Medicine Weight Loss5

中醫健康減重的有效方法

減重對很多人來說,還特別的困難。有些人為了減重,嘗試了各種辦法,但最終發現收效甚微。其實,多數情況下,這都是沒有對症造成的,盲目地按著其他人的方法來做,可能導致的結果就是要麼減不下來,要麼很快就反彈。中醫作為一種古老而有效的醫學體系,其在健康減重領域也有著獨特的方法和理念。

Traditional Chinese Medicine Weight Loss1

確定自己真的需要減重

不是所有“胖子”都需要減重。
“胖就得減重,這是人們對胖的認識的一個普遍誤區”,胖是一個總體概念,從《黃帝內經》的記載中我們可以看到古人其實早就對胖做了區分,如膏人、脂人、肉人等,這種區分主要是觀察脂肪的分佈。
從中醫角度來說,膏人“形盛氣虛”,外表看起來似乎很魁梧,實際上卻是因為脾氣虛弱,不能運化體內水濕、痰濕而造成肥胖。這種人需要減重。
而如果脂人、肉人一味減重,就會改變身體正常的生命狀態,得不償失。

Traditional Chinese Medicine Weight Loss5

中醫之肥‍

《黃帝內經》裏就提到過關於肥胖這事兒!
中醫把胖人分為三種類型,膏人、脂人和肉人。很多人總喊著要減重,盲目的減,咱們大家不妨先看看自己是哪種類型,再確定是否需要減重,決定減重方案。
膏人《黃帝內經》講:“膏者,多氣而皮縱緩,故能縱腹垂腴。”膏型肥胖的人,總是胖得格外“突出”。
凝聚在一起的肥肉叫脂,鬆軟的肥肉就叫膏。膏人身上的肥肉,捏起來鬆鬆垮垮、沒有彈性,有時甚至會下垂。肚子上的肥肉比較多,大多囤積在皮下,尤其是集中在內髒。
從現代醫學的角度講,這就是“腹型肥胖”,也叫“蘋果型肥胖”。多由內分泌紊亂導致,容易出現血糖、血脂代謝的問題。也是三類肥胖當中,最危險的一類。
古代醫家有言:“脾為生痰之源。”膏人多是痰濕體質,或是脾出現了問題。但因為身體內有痰濕,阻礙了氣血的升降。於是,氣血逐漸虧空,人也胖了起來。
脂人《黃帝內經》有言:“脂者,其身收小。”脂型肥胖的人,往往氣虛,且體型不大。人雖胖,但好在胖得勻稱,沒有哪個部位特別突出。
從現代醫學的角度講,就是“均一性肥胖”的類型。古代醫家有言:“氣為血之帥。”氣虛,推動血液迴圈的力量就會減弱。血液流動遲緩,人體供血不足。就會變得膽小乏力,心慌氣短,懶怠說話。由於氣血運行不暢,無法潤澤皮膚,人也顯得白白胖胖的。
脂肪是油凝結而成,一旦堵塞不通,會對人體有害。
肉人《黃帝內經》講:“肉者,身體容大。”肉型肥胖的人,往往身材高大。給人一種健康、結實的錯覺,其實渾身上下全是肉。與虛胖相反,也叫“結實型的肥胖”。
這類人往往性格急躁,動不動就發火。這種急躁易怒的性格並不是天生的,而是與他們體內的濕熱有關。濕,就是人體內的一種邪氣。這種邪氣與痰結合,就成了痰濕;與熱結合,就成了濕熱。
體內濕熱過盛,面部就會出現油垢。一眼望去,油光滿面;用手一摸,感覺很滑膩。肉人如果長期處於高強度運動的狀態,突然不怎麼運動了,這時胃口可能還處於原來的狀態,就需要控制飲食的量,不然很容易就像吹氣球一樣,變成膏人。

中醫減重的理念

中醫減重的理念植根於中醫整體觀念和辨證論治原則,強調以調理體質、平衡陰陽、暢通經絡、調和臟腑功能為核心,通過改善生活方式、飲食結構、精神狀態以及運用中藥、拔罐、推拿、艾灸等多種治療手段,實現健康減重、防止反彈,並提升個體的整體健康狀況。

中醫減重的方法

艾灸法‍

艾灸減重通過刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動,加強新陳代謝,減少脂肪的吸收,幫助排除多餘的腸道垃圾,達到瘦身的效果。如果能夠堅持艾灸下去,女性們還可以很明顯地感覺到皮膚變得紅潤光潔,氣色更好,精神也更加飽滿。

更為重要的是,艾灸減重還能避免其他減重方式所帶來的種種弊端。比如:吃減重藥是利用藥物的腹瀉利尿的作用進行減重,雖然體重減輕較快,但容易引起體內激素紊亂等問題;節食減重則會給身體帶來一些傷害,如出現沒有力氣、容易疲勞、噁心嘔吐等。
艾灸腰背部(肺俞到腰骶部),從肺腧穴採用擺尾灸的方式艾灸至。對側也是同樣的手法。
肺俞在背部,第3胸椎棘突下旁開1.5寸。第3胸椎其實是橫平肩胛岡,肩胛骨內側緣和脊柱的距離是3寸,這樣就不難找到肺俞穴了吧!
艾灸中脘穴中脘在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。肚臍和胸骨柄下端的距離是8寸,一半就是4寸。
艾灸天樞穴天樞在肚臍旁2寸。乳頭和前正中線距離就是4寸,再一半就是2寸。
艾灸足三裏穴足三裏在小腿的前面偏靠外側,在外膝眼下3寸,在脛骨前緣靠外1橫指。簡單取法就是將自己的四個手指(2~5指)放在膝蓋外邊圓形凹陷處下麵,就是足三裏穴了。
艾灸豐隆穴在小腿的前面偏靠外側,外踝尖上8寸,距離脛骨前緣2橫指(中指)。腘橫紋和外踝尖的距離是16寸,一半就是8寸。

經方調理

經方是中國人服了幾千年的經驗方,是中華民族與疾病作鬥爭的智慧結晶。是中醫學認識人體與治療疾病的基本思想和重要原則。

根據望、聞、問、切,分析辨清肥胖症狀和體征(如脈象、舌象),辨識每個人的體質類型(如痰濕型、濕熱型、氣虛型等),治療重點分別在於健脾益氣,淡滲利濕;清泄胃熱,通腑瀉濁;疏肝解鬱,行氣化痰以及補益脾腎,溫陽利水。
經方治療肥胖首先是安全,第二是能調理體質,消除贅肉,排出體內多餘的毒素,減輕疲勞感,降低饑餓感,保護重要臟器作用以及加強身體的代謝功能等功效,還能減緩和控制因肥胖而帶來的併發症。

Traditional Chinese Medicine Weight Loss3

針灸法

小小的銀針,大大的功效。通過通過針刺身上的一些特定穴位,通過經絡調節患者臟腑的功能。一方面能夠抑制食欲,增加胃腸蠕動;另一方面促進身體的血液迴圈,提升基礎代謝率,達到瘦身減重的效果。同時扶助陽氣、防治疾病,強身健體。
針灸還可以調節內分泌,改善糖脂代謝,是幫助2型糖尿病患者減重的一種較好的治療手段。

穴位埋線

穴位埋線是一種特殊的中醫治療方法,在對應的穴位埋入高分子線,起到疏通經絡,調和陰陽和健脾益氣的作用,也能改善植物神經和內分泌紊亂的情況。
穴位埋線後,線體通過分解、液化、吸收,對局部產生長時效、強刺激。在這個過程中,發生變態反應,刺激瘦素分泌,誘導下丘腦中樞系統抑制食欲及體質量增加。
穴位埋線操作較簡單、安全、療效持久,對於時間緊,有治療需求的患者,能夠治療的同時,減少就診的次數。

注意事項

  • 在進行中醫減重之前,最好先到正規的中醫醫院或診所進行全面的體質辨識和身體檢查,制定個性化的減重方案。
  • 中醫減重需要持之以恆,不能急於求成,需要通過長期的調理和改變生活習慣來達到理想的效果。
  • 中醫減重不僅僅是為了減輕體重,更重要的是調整身體的內部環境,提高身體的健康水準,從而達到身心健康的目標。

綜上所述,中醫減重是一種安全、有效的減重方法,通過調理體內的陰陽平衡,促進氣血暢通,消除濕氣和痰濁,可以達到健康減重的效果。然而,要想取得理想的效果,需要持之以恆,同時配合合理的飲食和生活習慣的調整。

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